まつ毛を伸ばしやすくするオススメ食品!

艶のある長いまつ毛に憧れる人は多いですよね?私なんて動物園のキリンのまつ毛がうらやましいほどです。美しい目元は第一印象を良くしてもくれますからエクステやつけまつげなどが流行るのもうなづけます。でも、その

エクステやつけまつげで逆に自まつ毛が傷んでしまうのもまた事実。自まつ毛をしっかり成長させることができれば、まつ毛にストレスをかけることなく美しい目元になれるのに・・・

そこでまつ毛に良い食品について調べたのでシェアします。

育毛に効果的な栄養素の代表的なものは
◆体毛の主成分タンパク質を作ってくれる【L-シスチン】
・牛肉・羊肉・牛乳・小麦粉など

◆シスチンの材料となる【メチオニン】
・鶏肉・牛肉・羊肉・マグロ・カツオ・乳製品など

◆タンパク質の生成をサポートしてくれる【ビオチン】
・レバー・卵黄・しいたけ・カレイ・大豆など

◆タンパク質の生成サポートや新陳代謝を促してくれる【亜鉛】
・カキ・鰻の蒲焼・豚レバーなど

◆不足することで老化を促進してしまう【ポリアミン】
・納豆・味噌・醤油など大豆発酵食品、・しいたけ・マッシュルームなどきのこ類、鶏肉など

これらの食品をまんべんなく摂ることでまつ毛の健康な成長を促してくれます。

ただ、食事で栄養を補ったとしてもまつ毛に反映されるまでにはある程度の時間が必要です。
まつ毛にダイレクトに働きかけてくれるエクストラロングラッシュなど、まつ毛美容液を一緒に使ってみるのも良いと思いますよ。